Vue d'ensemble
De quoi s'agit-il, et pour quel défi ?
Trop de femmes talentueuses voient leur carrière s'enliser non par manque de compétence, mais par excès de disponibilité : elles absorbent le travail « invisible » — comptes-rendus, logistique, médiation, dépannages — qui occupe le temps sans nourrir la trajectoire. Dire « non » devient alors un acte chargé de culpabilité. Cet atelier fait de l'affirmation de soi une compétence chirurgicale, selon le modèle L'Ancrage de l'Affirmation et ses cinq piliers : Légitimité (le droit légitime de refuser, sans culpabilité ni besoin d'approbation), Limites (des limites claires, hiérarchisées et explicites), Formulation (la mécanique du « non positif » : refuser la demande sans rejeter la personne), Redistribution (rééquilibrer et redistribuer la charge, déléguer et contre-proposer), puis Durabilité (protéger son temps et tenir l'affirmation dans la durée). Vous cartographiez vos tâches qui font progresser et celles qui n'y contribuent pas, vous rédigez votre charte des non-négociables, vous vous entraînez à des formulations prêtes à l'emploi face à l'insistance, et vous installez un dispositif anti-rechute. Fondé sur des cadres de référence reconnus et des pratiques éprouvées, il transforme un « non » subi en levier d'autorité tranquille.
Approche inspirée des travaux de Manuel J. Smith (When I Say No, I Feel Guilty), de William Ury (The Power of a Positive No), de Linda Babcock et al. (The No Club) et de Greg McKeown (Essentialism), ainsi que du cadre de l'affirmation de soi assertive.
Outils gratuits · pour cet atelier
Ressources offertes
4 outils gratuits pour vous projeter dans l'atelier — sans engagement.
Capsule vidéo — L'Affirmation de Soi et le Pouvoir du Non
10-15 minutes · accessible immédiatement
Un déclic actionnable que vous pourrez utiliser dès lundi matin.
Regarder la capsuleÉvaluation — L'Affirmation de Soi et le Pouvoir du Non
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Faire mon évaluationLivre blanc — La Compétence Réflexe
32 pages · synthèse Harvard / Insead
Les 7 erreurs des dirigeants qui forment beaucoup et changent peu.
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Pourquoi cet atelier est un investissement, pas une dépense.
consacrées en moyenne par les femmes à des tâches qui ne font pas progresser leur carrière, à poste équivalent.
Source : Harvard Business Review, 2018.
des femmes seulement se sentent à l'aise de dire « non » à une demande supplémentaire au travail, contre une part nettement plus élevée des hommes.
Source : LeanIn.Org, 2021.
de risque d'épuisement professionnel déclaré chez les femmes cadres surchargées de tâches à faible valeur stratégique.
Source : McKinsey — Women in the Workplace, 2021.
Pourquoi participer ?
- Sortir du faux dilemme « gentille » ou « agressive » par une affirmation ancrée.
- Identifier le travail qui freine votre carrière et apprendre à le refuser.
- Maîtriser la formule du « non positif » qui préserve la relation tout en tenant la limite.
- Renégocier la répartition des charges sans conflit ni culpabilité.
- Protéger durablement votre temps, votre concentration et votre énergie.
Ce que vous allez obtenir
- Une cartographie de vos tâches selon leur valeur réelle pour votre trajectoire.
- Une charte personnelle de non-négociables, claire et défendable.
- Un répertoire de formulations de refus diplomatiques et fermes.
- Une méthode de renégociation et de délégation des charges.
- Un plan d'action 30 jours pour ancrer durablement l'affirmation.
La méthode — un parcours progressif
De la sécurité psychologique à la vision stratégique
Trop de talents voient leur carrière s'enliser non par manque de compétence, mais par excès de disponibilité : comptes-rendus, logistique, médiation, dépannages — ce travail invisible qui occupe le temps sans nourrir la trajectoire. Dire « non » devient alors un acte chargé de culpabilité. Ce parcours, destiné aux expertes, talents féminins et nouvelles managers, fait de l'affirmation de soi une compétence chirurgicale : refuser la demande sans rejeter la personne, protéger l'essentiel sans s'isoler. Vous ancrez votre légitimité à refuser, vous définissez vos limites, vous maîtrisez la mécanique du refus diplomatique, et vous repartez avec une charte personnelle et un plan d'action.
Cet atelier est-il pour vous ?
60 secondes pour le savoir avec certitude.
Notre auto-diagnostic vous renvoie un verdict objectif et vous évite une réservation impulsive. Si l'atelier n'est pas pour vous, nous vous le dirons.
- ✓ Verdict instantané sur 3 dimensions
- ✓ Rapport personnalisé envoyé sous 24 h
- ✓ Lecture commentée par un coach senior (sans engagement)
Auto-diagnostic — L'Affirmation de Soi et le Pouvoir du Non
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3 affirmations, 1 verdict. Recevez un rapport personnalisé sous 24 h.
Chaque oui que vous donnez par défaut est un non silencieux à ce qui compte vraiment pour vous.
— La conviction CrossBiz
Ce qui nous différencie
Pas de l'information — de la Compétence Réflexe.
L'Ancrage de l'Affirmation, un modèle qui rend le refus reproductible
Une affirmation chirurgicale qui sécurise chaque étape du refus : ni passivité, ni agressivité, mais autorité tranquille.
Des formulations prêtes à l'emploi
Un répertoire de phrases calibrées et des jeux de rôle avec escalade pour tenir face à l'insistance dans les situations à forte charge émotionnelle.
Un travail de fond sur le travail invisible
Un angle rarement traité de front, avec un dispositif de durabilité — pas une simple prise de conscience.
Chaque « oui » que vous donnez par défaut est un « non » silencieux à ce qui compte vraiment pour vous. Combien d'heures consacrez-vous à un travail qui occupe votre temps sans faire avancer votre carrière ?
Honnêteté radicale
Cet atelier est fait pour vous si...
... et résolument pas fait pour vous si...
Vous êtes au bon endroit si...
- Vous voulez transformer un acquis théorique en réflexe terrain.
- Vous acceptez d'apprendre en faisant des erreurs devant vos pairs.
- Vous voulez moins de bullet points et plus d'outils utilisables lundi matin.
- Vous cherchez un cadre structuré pour ce que vos meilleurs leaders font intuitivement.
Cet atelier n'est PAS pour vous si...
- Vous cherchez une certification formelle plutôt qu'une transformation.
- Vous voulez un MOOC à votre rythme — nos cohortes sont synchrones.
- Vous attendez un facilitateur qui anime plutôt qu'un coach qui challenge.
- Vous pensez que le leadership s'apprend uniquement en lisant des livres.
Le programme
Le détail, module par module
Cliquez sur un module pour déplier son contenu.
Module 1 — Pilier 1 : Légitimité (le socle intérieur)
- · Les droits fondamentaux : dire non n'est ni égoïste ni agressif
- · Désamorcer la culpabilité et le besoin d'approbation
- · Reformulation de cinq demandes culpabilisantes en refus légitimes
Module 2 — Pilier 2 : Limites (les limites claires)
- · Le périmètre de l'essentiel : distinguer le vital, le négociable et le superflu
- · Énoncer une limite sans s'excuser
- · Rédaction de sa charte des non-négociables professionnelle
Module 3 — Pilier 3 : Formulation (la diplomatie chirurgicale)
- · La formule Oui — Non — Oui : ancrer, refuser, proposer
- · Tenir face à l'insistance sans céder ni s'énerver
- · Jeux de rôle « refuser une tâche, sécuriser la relation » avec escalade
Module 4 — Pilier 4 : Redistribution (l'équilibre des charges)
- · Renégocier la répartition du travail qui ne fait pas progresser
- · Déléguer et contre-proposer : l'art du « pas moi, mais voici »
- · Simulation de renégociation d'une charge récurrente avec un manager
Module 5 — Pilier 5 : Durabilité (la pérennité)
- · Protéger son temps et sa concentration comme des ressources stratégiques
- · Gérer la résistance de l'entourage au changement
- · Conception d'un « bouclier énergie » hebdomadaire + plan de réponse aux résistances
Méthodes de développement
Comment nous ancrons l'apprentissage
À qui s'adresse cet atelier ?
Expertes et talents féminins surchargés de tâches qui ne font pas progresser, nouvelles managers qui peinent à poser des limites à leurs équipes comme à leur hiérarchie, et professionnelles en quête d'un meilleur équilibre entre charge et impact.
Niveau organisationnel : Posture & Gravitas — Pour les Talents Féminins, Expertes et Nouveaux Managers
Modalités
L'essentiel en un coup d'œil
Avant de réserver...
Recevez le programme PDF détaillé.
12 pages : grille des compétences travaillées, déroulé heure par heure des sessions, outils remis aux participants, modalités d'évaluation, conditions tarifaires intra / inter. Aucun spam : si vous ne réservez pas, vous ne recevez plus rien.
Garantie CrossBiz
Satisfait dès la première demi-journée — ou remboursé intégralement.
Si à midi du premier jour vous ne trouvez pas l'atelier à la hauteur de votre temps, vous quittez la salle, vous nous le dites en face, et nous vous remboursons l'intégralité du tarif sous 7 jours.
Vous vous demandez peut-être…
Tout ce que vous voulez savoir avant de réserver.
1 à 2 journées présentielles consécutives ou réparties sur 2 semaines, 80 % en pratique terrain. Groupes de 8 à 12 dirigeants — au-delà, nous refusons. Une session de coaching individuel post-atelier (1 h en visio) est offerte avec votre inscription.
Passez à l'action
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Un échange de 15 minutes avec un associé. Nous calibrons l'atelier sur votre contexte, vos KPIs et votre culture. Sans engagement, sous 24 h ouvré.
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