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L'Intelligence Émotionnelle — en 2 minutes
Vue d'ensemble
De quoi s'agit-il, et pour quel défi ?
Dans un monde où la réussite repose autant sur les compétences relationnelles que techniques, l'intelligence émotionnelle est un levier incontournable de la performance et du leadership. Cet atelier se déploie selon le modèle Les Quatre Compétences Émotionnelles — 4 piliers hiérarchisés, de la matière première jusqu'à l'action sur soi et le collectif : Percevoir les Émotions (identifier les siennes et celles des autres avec justesse), Utiliser les Émotions (mobiliser l'émotion au service de la pensée et de la décision), Comprendre les Émotions (décoder causes, nuances et évolutions), puis Réguler les Émotions (les gérer pour soi et influencer celles du collectif). Vous nommez vos émotions en temps réel, distinguez leurs nuances, lisez l'émotion comme une information de décision, remontez du déclencheur à l'émotion, et appliquez des techniques de régulation sous pression jusqu'à la résolution gagnant-gagnant d'un conflit. Assise neuroscientifique vulgarisée (le « détournement émotionnel ») qui rend les techniques crédibles et durables, et architecture en capsules modulable de 1 à 3 jours.
Approche inspirée du modèle des quatre branches de Peter Salovey et John Mayer, popularisé par Daniel Goleman (L'Intelligence émotionnelle), et des travaux de Marc Brackett (Permission to Feel).
Outils gratuits · pour cet atelier
Ressources offertes
4 outils gratuits pour vous projeter dans l'atelier — sans engagement.
Capsule vidéo — L'Intelligence Émotionnelle
10-15 minutes · accessible immédiatement
Un déclic actionnable que vous pourrez utiliser dès lundi matin.
Regarder la capsuleÉvaluation — L'Intelligence Émotionnelle
3 minutes · gratuit
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Faire mon évaluationLivre blanc — La Compétence Réflexe
32 pages · synthèse Harvard / Insead
Les 7 erreurs des dirigeants qui forment beaucoup et changent peu.
Télécharger le PDFLe constat aujourd'hui
Pourquoi cet atelier est un investissement, pas une dépense.
de la réussite professionnelle s'explique par des compétences liées à l'intelligence émotionnelle : perception, compréhension et régulation des émotions.
Source : TalentSmart, 2009.
des top performers affichent un niveau élevé d'intelligence émotionnelle — un déterminant plus discriminant que les seules compétences techniques.
Source : TalentSmart, 2009.
les leaders à forte intelligence émotionnelle retiennent et engagent leurs équipes bien davantage que ceux qui en sont dépourvus.
Source : Harvard Business Review, 2017.
Pourquoi participer ?
- Mieux comprendre et gérer vos émotions pour être plus efficace dans vos interactions.
- Renforcer votre capacité à écouter, collaborer et influencer positivement, même en situation complexe.
- Garder la maîtrise de soi sous pression, et répondre plutôt que réagir.
- Transformer les défis émotionnels et relationnels en opportunités de croissance.
Ce que vous allez obtenir
- Une compréhension approfondie de vos émotions et de leur impact sur vos décisions et relations.
- Des outils pratiques pour gérer votre stress, vos impulsions et vos priorités.
- Une capacité renforcée à écouter avec empathie, communiquer et résoudre les conflits constructivement.
- Un plan de renouvellement émotionnel et un plan d'action de 90 jours avec binôme de redevabilité.
La méthode — un parcours progressif
De la sécurité psychologique à la vision stratégique
Dans un monde où la réussite repose autant sur les compétences relationnelles que techniques, l'intelligence émotionnelle est devenue un levier incontournable. Ce parcours, destiné aux managers, leaders, professionnels et entrepreneurs qui veulent inspirer, mobiliser et collaborer, ne se contente pas d'outils : il transforme durablement le rapport aux émotions. 80 % de pratique — météo émotionnelle, émotion → décision, écoute empathique, pause stimulus-réponse, résolution de conflit. Vous repartez avec un plan de renouvellement émotionnel et un plan d'action de 90 jours, adossé à un binôme de redevabilité.
Cet atelier est-il pour vous ?
60 secondes pour le savoir avec certitude.
Notre auto-diagnostic vous renvoie un verdict objectif et vous évite une réservation impulsive. Si l'atelier n'est pas pour vous, nous vous le dirons.
- ✓ Verdict instantané sur 3 dimensions
- ✓ Rapport personnalisé envoyé sous 24 h
- ✓ Lecture commentée par un coach senior (sans engagement)
Auto-diagnostic — L'Intelligence Émotionnelle
Mesurez vos angles morts.
3 affirmations, 1 verdict. Recevez un rapport personnalisé sous 24 h.
La qualité de votre vie dépend de la qualité de vos émotions, de la maîtrise que vous en avez, et de votre capacité à comprendre celles des autres.
— La conviction CrossBiz
Ce qui nous différencie
Pas de l'information — de la Compétence Réflexe.
Un modèle structurant en 4 compétences
Les Quatre Compétences Émotionnelles déroulent une montée hiérarchisée : percevoir, utiliser, comprendre, réguler.
80 % de pratique
Météo émotionnelle, émotion → décision, écoute empathique, pause stimulus-réponse, résolution de conflit en jeu de rôle.
Une assise neuroscientifique crédible
Le mécanisme du « détournement émotionnel » rend chaque technique de régulation compréhensible et durable.
La qualité de votre vie dépend de la qualité de vos émotions et de la maîtrise que vous en avez. Combien de vos décisions et de vos relations sont aujourd'hui dictées par des émotions non maîtrisées ?
Honnêteté radicale
Cet atelier est fait pour vous si...
... et résolument pas fait pour vous si...
Vous êtes au bon endroit si...
- Vous voulez transformer un acquis théorique en réflexe terrain.
- Vous acceptez d'apprendre en faisant des erreurs devant vos pairs.
- Vous voulez moins de bullet points et plus d'outils utilisables lundi matin.
- Vous cherchez un cadre structuré pour ce que vos meilleurs leaders font intuitivement.
Cet atelier n'est PAS pour vous si...
- Vous cherchez une certification formelle plutôt qu'une transformation.
- Vous voulez un MOOC à votre rythme — nos cohortes sont synchrones.
- Vous attendez un facilitateur qui anime plutôt qu'un coach qui challenge.
- Vous pensez que le leadership s'apprend uniquement en lisant des livres.
Le programme
Le détail, module par module
Cliquez sur un module pour déplier son contenu.
Module 1 — Percevoir les Émotions
- · Nommer ses émotions en temps réel et reconnaître leurs déclencheurs
- · La granularité émotionnelle : distinguer les nuances proches
- · Lire le non-verbal et les émotions implicites d'autrui
Module 2 — Utiliser les Émotions
- · L'émotion comme information de décision, non comme parasite
- · Aligner l'état émotionnel utile sur le type de tâche
- · Canaliser l'énergie émotionnelle vers l'essentiel sous pression
Module 3 — Comprendre les Émotions
- · Remonter du déclencheur à l'émotion et anticiper son évolution
- · L'écoute empathique : comprendre la perspective et les besoins de l'autre
- · Repérer ses schémas émotionnels récurrents et l'espace de choix qu'ils ouvrent
Module 4 — Réguler les Émotions
- · Gérer les émotions perturbatrices : respiration, recadrage, pause stimulus-réponse
- · Répondre plutôt que réagir en se concentrant sur son cercle de contrôle
- · Influencer l'émotion du groupe et négocier des solutions gagnant-gagnant
Méthodes de développement
Comment nous ancrons l'apprentissage
À qui s'adresse cet atelier ?
Managers et leaders qui veulent inspirer et mobiliser grâce à une meilleure gestion émotionnelle, professionnels en quête de relations plus harmonieuses avec collègues, clients et partenaires, entrepreneurs désireux de renforcer leur résilience et leur impact relationnel, et toute personne voulant transformer ses émotions et ses relations en leviers de succès.
Niveau organisationnel : Self-Leadership — Pour Managers de Proximité
Modalités
L'essentiel en un coup d'œil
Avant de réserver...
Recevez le programme PDF détaillé.
12 pages : grille des compétences travaillées, déroulé heure par heure des sessions, outils remis aux participants, modalités d'évaluation, conditions tarifaires intra / inter. Aucun spam : si vous ne réservez pas, vous ne recevez plus rien.
Garantie CrossBiz
Satisfait dès la première demi-journée — ou remboursé intégralement.
Si à midi du premier jour vous ne trouvez pas l'atelier à la hauteur de votre temps, vous quittez la salle, vous nous le dites en face, et nous vous remboursons l'intégralité du tarif sous 7 jours.
Vous vous demandez peut-être…
Tout ce que vous voulez savoir avant de réserver.
1 à 2 journées présentielles consécutives ou réparties sur 2 semaines, 80 % en pratique terrain. Groupes de 8 à 12 dirigeants — au-delà, nous refusons. Une session de coaching individuel post-atelier (1 h en visio) est offerte avec votre inscription.
Passez à l'action
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Un échange de 15 minutes avec un associé. Nous calibrons l'atelier sur votre contexte, vos KPIs et votre culture. Sans engagement, sous 24 h ouvré.
CrossBiz Consulting · 2026 — World class standards, local impact.