Vue d'ensemble
De quoi s'agit-il, et pour quel défi ?
L'attention est devenue la ressource la plus rare et la plus convoitée de l'économie moderne. Conçues pour capter chaque seconde de notre vigilance, les applications fragmentent la concentration et dérèglent le système de récompense : travail superficiel, fatigue chronique, perte de la capacité à penser en profondeur. Cet atelier se déploie selon le modèle Le Travail en Profondeur — 4 piliers : Protéger l'Attention (créer les conditions de la concentration profonde), Désintoxiquer la Dopamine (réduire la dépendance aux stimuli rapides), Ritualiser la Concentration (installer des rythmes reproductibles), puis Mesurer le Travail Profond (suivre et progresser par la mesure). Vous neutralisez les déclencheurs de distraction, concevez une cure dopaminergique réaliste sans privation extrême, ancrez des rituels d'entrée et de sortie du travail profond, et pilotez votre progression par un tableau de bord d'attention. Fondé sur une approche neuroscientifique vulgarisée et actionnable, il transforme une attention subie et fragmentée en avantage cognitif décisif.
Approche inspirée des travaux de Cal Newport (Deep Work, Digital Minimalism), Anna Lembke (Dopamine Nation), Nir Eyal (Indistractable) et Johann Hari (Stolen Focus).
Outils gratuits · pour cet atelier
Ressources offertes
4 outils gratuits pour vous projeter dans l'atelier — sans engagement.
Capsule vidéo — Le Travail en Profondeur et la Détox Dopamine
10-15 minutes · accessible immédiatement
Un déclic actionnable que vous pourrez utiliser dès lundi matin.
Regarder la capsuleÉvaluation — Le Travail en Profondeur et la Détox Dopamine
3 minutes · gratuit
Mesurez votre niveau réel sur les compétences travaillées par l'atelier.
Faire mon évaluationLivre blanc — La Compétence Réflexe
32 pages · synthèse Harvard / Insead
Les 7 erreurs des dirigeants qui forment beaucoup et changent peu.
Télécharger le PDFLe constat aujourd'hui
Pourquoi cet atelier est un investissement, pas une dépense.
le temps moyen pour revenir pleinement à une tâche après une interruption : le coût caché du multitâche permanent.
Source : University of California, Irvine, 2008.
du temps d'éveil passé l'esprit ailleurs que sur la tâche en cours — un esprit qui vagabonde est un esprit moins heureux et moins productif.
Source : Science, 2010.
consacrées en moyenne à des activités d'écran récréatives qui sur-stimulent le circuit de la récompense et érodent l'endurance attentionnelle.
Source : Nielsen, 2023.
Pourquoi participer ?
- Comprendre pourquoi votre cerveau perd la bataille contre les écrans — et comment reprendre la main.
- Désintoxiquer votre système de récompense par une cure réaliste, sans privation extrême.
- Doubler votre capacité de production de valeur en réapprenant à vous concentrer profondément.
- Construire un environnement de travail qui rend la distraction coûteuse et le focus naturel.
Ce que vous allez obtenir
- Une cure dopaminergique personnalisée et tenable, avec règles de réintroduction sélective.
- Un environnement physique et numérique reconfiguré pour protéger l'attention.
- La capacité entraînée à soutenir 90 minutes de concentration profonde, rituels d'entrée et de sortie inclus.
- Un tableau de bord d'attention et un plan d'action concret pour les 30 prochains jours.
La méthode — un parcours progressif
De la sécurité psychologique à la vision stratégique
L'attention est devenue la ressource la plus rare et la plus convoitée de l'économie moderne — et tout, autour de vous, est conçu pour la capter seconde par seconde. Ce parcours, destiné aux knowledge workers, managers et équipes saturés de notifications, ne culpabilise pas : il s'appuie sur la neuroscience de l'attention et de la récompense. Vous cartographiez votre journée d'attention, vous concevez une cure dopaminergique tenable, et vous expérimentez en direct l'état de concentration profonde que vous repartez capable de reproduire.
Cet atelier est-il pour vous ?
60 secondes pour le savoir avec certitude.
Notre auto-diagnostic vous renvoie un verdict objectif et vous évite une réservation impulsive. Si l'atelier n'est pas pour vous, nous vous le dirons.
- ✓ Verdict instantané sur 3 dimensions
- ✓ Rapport personnalisé envoyé sous 24 h
- ✓ Lecture commentée par un coach senior (sans engagement)
Auto-diagnostic — Le Travail en Profondeur et la Détox Dopamine
Mesurez vos angles morts.
3 affirmations, 1 verdict. Recevez un rapport personnalisé sous 24 h.
La capacité à se concentrer sans distraction est devenue la superpuissance la plus rare — et la plus rentable.
— La conviction CrossBiz
Ce qui nous différencie
Pas de l'information — de la Compétence Réflexe.
Un modèle mémorable en 4 piliers
Le Travail en Profondeur déroule la séquence qui reconquiert l'attention laser : protéger, désintoxiquer, ritualiser, mesurer.
Une expérimentation en direct
Une session de travail profond chronométrée de 90 minutes pour vivre l'état recherché, pas seulement en parler.
Une neuroscience actionnable, sans culpabilité
Une lecture du système de récompense traduite en protocoles concrets de détox et de time-blocking.
La capacité à se concentrer sans distraction est devenue une superpuissance rare. Combien de fois, aujourd'hui, votre attention a-t-elle été détournée avant que vous n'ayez seulement fini une pensée ?
Honnêteté radicale
Cet atelier est fait pour vous si...
... et résolument pas fait pour vous si...
Vous êtes au bon endroit si...
- Vous voulez transformer un acquis théorique en réflexe terrain.
- Vous acceptez d'apprendre en faisant des erreurs devant vos pairs.
- Vous voulez moins de bullet points et plus d'outils utilisables lundi matin.
- Vous cherchez un cadre structuré pour ce que vos meilleurs leaders font intuitivement.
Cet atelier n'est PAS pour vous si...
- Vous cherchez une certification formelle plutôt qu'une transformation.
- Vous voulez un MOOC à votre rythme — nos cohortes sont synchrones.
- Vous attendez un facilitateur qui anime plutôt qu'un coach qui challenge.
- Vous pensez que le leadership s'apprend uniquement en lisant des livres.
Le programme
Le détail, module par module
Cliquez sur un module pour déplier son contenu.
Module 1 — Protéger l'Attention
- · Neutraliser les déclencheurs externes : notifications, badges, open space
- · Choisir sa philosophie de planification du travail profond
- · Refonte du poste de travail et charte d'équipe « no-meeting »
Module 2 — Désintoxiquer la Dopamine
- · La balance plaisir-douleur et l'homéostasie du système de récompense
- · Concevoir une cure numérique réaliste, sans privation totale
- · Réapprendre à supporter l'ennui productif pour restaurer l'endurance
Module 3 — Ritualiser la Concentration
- · Time-blocking et travail intentionnel heure par heure
- · Rituels d'entrée et de sortie du travail profond
- · Session live de concentration chronométrée (90 min) + débrief
Module 4 — Mesurer le Travail Profond
- · Le tableau de bord d'attention : compter ses heures profondes
- · Aligner le temps sur les valeurs pour rendre l'effort désirable
- · Prévenir la rechute et cultiver des loisirs de haute qualité
Méthodes de développement
Comment nous ancrons l'apprentissage
À qui s'adresse cet atelier ?
Knowledge workers et professionnels saturés de notifications, managers et dirigeants soucieux de protéger leur temps de réflexion stratégique, équipes créatives, techniques et R&D dépendantes de la concentration profonde, et toute personne qui sent son attention se fragmenter sans parvenir à la reconquérir.
Niveau organisationnel : Physiologie & Blindage — Cognitive Performance
Modalités
L'essentiel en un coup d'œil
Avant de réserver...
Recevez le programme PDF détaillé.
12 pages : grille des compétences travaillées, déroulé heure par heure des sessions, outils remis aux participants, modalités d'évaluation, conditions tarifaires intra / inter. Aucun spam : si vous ne réservez pas, vous ne recevez plus rien.
Garantie CrossBiz
Satisfait dès la première demi-journée — ou remboursé intégralement.
Si à midi du premier jour vous ne trouvez pas l'atelier à la hauteur de votre temps, vous quittez la salle, vous nous le dites en face, et nous vous remboursons l'intégralité du tarif sous 7 jours.
Vous vous demandez peut-être…
Tout ce que vous voulez savoir avant de réserver.
1 à 2 journées présentielles consécutives ou réparties sur 2 semaines, 80 % en pratique terrain. Groupes de 8 à 12 dirigeants — au-delà, nous refusons. Une session de coaching individuel post-atelier (1 h en visio) est offerte avec votre inscription.
Passez à l'action
Transformez votre potentiel en performance.
Un échange de 15 minutes avec un associé. Nous calibrons l'atelier sur votre contexte, vos KPIs et votre culture. Sans engagement, sous 24 h ouvré.
CrossBiz Consulting · 2026 — World class standards, local impact.